Iarta și Te Vei Elibera - ghid pentru vindecare si accesarea constiintei superioare – Ana Holub, carte

Prefață 15

Introducere      19

Explorarea Iertării        19

Cum Acționează Iertarea în Cazul Meu: Introducere Personală           20

Ce Este Iertarea?          23

Iertarea Nu Este Psihoterapie  28

Un Exemplu de Situații Despre Care Vorbesc 30

Conectarea Eliberării Emoționale cu Iertarea   34

Oricine Poate Ierta       36

Spuneți DA Lacrimilor            37

Iartă şi Te Vei Elibera: Paşii    38

Cum să Folosiți Această Carte 40

Partea Întâi      45

Capitolul I       47

Viața Voastră Emoțională și Beneficiile Iertării            47

Ce Reprezintă Emoțiile?          48

Emoțiile și Creierul Vostru      49

Emoțiile și Inima Voastră        51

Emoțiile și Celulele Voastre     55

Beneficiile Medicale ale Iertării           61

Capitolul II      63

Sexul, Familia, Cultura și Nevoia Noastră Profundă de Vindecare      63

Construirea Unei Punți de Legătură între Sexe            65

Descendența Familiei Voastre 70

Tonul Emoțional sau Vibrația (Asemenea Unei Note Muzicale)          72

Cultura și Nivelul Colectiv al Emoției  72

Partea a doua:  79

Pașii spre Iertare și Libertate   79

Capitolul III     81

Pasul Unu – Crearea Spațiului Sacru  81

Ce Reprezintă Spațiul Sacru?  81

De Ce să Creăm un Spațiu Sacru?       83

Spațiul Sacru Nu Reprezintă un Loc   85

Încrederea        86

Procesul de Relaxare   86

Exercițiu pentru Procesul de Relaxare 88

Metode de a Vă Crea Propriul Spațiul Sacru   89

Rugăciunea Văzută ca un Act de Conectare     91

A Ne Ruga Înseamnă a Fi Umili și Umani      93

Rugăciunea Voastră     94

Capitolul IV     97

Pasul Doi – Relatarea Propriei Experiențe       97

Povestea Mea sau Cum Am Ajuns      98

în Domeniul Iertării     98

Secretul Familiei Mele 99

Eu Nu Sunt Mama Mea          103

Încep Călătoria Iertării 106

Descoperirea Amintirilor și a Pieselor Puzzle  108

Vindecarea, Eliberarea și Inspirația Divină       113

Reîntoarcerea Acasă     116

Dobândirea Păcii         119

Înapoi la Voi și la Procesul Vostru: Începeți cu Listele de Iertări         120

Ei Îmi Datorează Scuze           121

Le Datorez o Scuză Lui/Ei/Lor            122

Alte Gânduri Despre Iertare    124

A Cere Iertare lui Dumnezeu   127

Hoʼoponopono            128

Relatați-vă Experiența  131

Alegeți un Element din Lista Voastră   132

H.O.W            133

Un Exemplu de H.O.W.         134

Capitolul V      139

Pasul Trei – Navigarea În Corpul Emoțional   139

Două Ingrediente Esențiale      139

Respirația        140

Încrederea        141

Găsirea Blocajului Emoțional  141

Disocierea       143

Descrierea și Mărturisirea Tristeții      144

Experiența ca Simbol   145

Înapoi la Nodurile de Tensiune           147

Descrierea Nodului de Tensiune         148

Tonul Emoției  149

Câteva Exemple de Noduri de Tensiune          150

Capitolul VI     159

Pasul Patru – Îmbrățișarea Fricii cu Iubire      159

Apropierea de Punctele Culminante ale Nodului         161

Alegerea Voastră         164

Privind în Oglindă       165

Partea Complicată        169

Capitolul VII   173

Pasul Cinci – Ascultarea Mesajelor Ascunse   173

Reacţii şi Răspunsuri către Ego           173

Primul Strat al Mesajelor         178

Gânduri Exteriorizate  180

Mila Față de Sine este Soră cu Vina    181

Decizia de a Analiza în Profunzime     182

Dezvăluirea Mesajelor Ascunse           183

Mesaje Universale ale Ego-ului Primite de Cindy (şi Alte Câteva Miliarde de Oameni)          184

Iertarea Înseamnă să Te Ierți pe Tine   187

Mintea în Materie        189

Asistență Pentru a vă Conecta  192

Mesajele Mele Ascunse           193

Capitolul VIII  195

Pasul Șase – Eliberarea           195

Cum să Facem Față Furiei       195

Exerciții de Respirație pentru Relaxare și Calmare      198

Chiar și Fetele Cuminți se Enervează   200

Sunt Pregătit să Mă Eliberez?  204

Etapele Procesului de Eliberare           205

Folosirea Respirației    206

Două imagini Care Vă Ajută Să Vă Eliberați   207

Eliberarea, Respirație cu Respirație      209

Decizia Esențială de Eliberare  212

Iubirea nu reproșează nimic.    212

- CURS DE MIRACOLE, CAIETUL DE LUCRU,   212

LECȚIA 68     212

Solicitarea Ajutorului Divin în Procesul de Eliberare   213

Capitolul IX     217

Pasul Șapte – Constatarea Schimbărilor          217

PAUZA           217

Cercetarea Corpului Vostru     218

Posibile Schimbări după Eliberare       220

Capitolul X      227

Pasul Opt – Examinarea Lecțiilor        227

Ego-ul este Evident      228

Acceptarea Manifestărilor Egoice        228

Stați Liniștiți și Primiți Înțelepciunea   229

Cele Trei Frici – Întoarcerea    232

Învățarea Lecțiilor Sufletului Vostru    236

Capitolul XI     239

Pasul Nouă – Expansiunea Sufletului 239

Aprofundarea Pauzei   239

Cufundarea în Toate Acestea cu Bucurie         240

Cu fiecare inspirație, cufundați-vă în lumină.   241

Cu fiecare expirație, relaxați-vă.           241

Este ESENȚIAL să Primiți      244

Rescrierea Întregului Vostru Sistem    245

Extinderea Cercului Sfânt        247

Povestea lui Mary        249

Participi cu Iubire – Ești Întâmpinat cu Iubire 252

Capitolul XII   255

Să Emanăm o Nouă Viață        255

Extindeți-Vă Binecuvântările   256

Încheiați Ședința Voastră cu o Rugăciune        258

Un exemplu de rugăciune de încheiere - O declarație de finalizare și recunoștință       258

După Ședință – Integrarea Schimbărilor Interioare      259

Cum să Trăiți cu Lecțiile Voastre         263

Rolul Intuiției în Crearea unei Noi Vieți           264

Dezvăluirea Scopului Vieții Voastre    266

Lumina Aurie  268

Capitolul XIII  273

Retrospectiva Procesului         273

1. Începeți cu Ceea ce Este Sacru (Pasul 1)     273

2. Găsiți și Explorați Nodul de Tensiune (Pașii 2-5)   274

3. Eliberarea (Pasul 6) 274

4. Poverile Dispar și Sunt Înlocuite de Lecții (Pașii 6-8)         275

5. Pauza (Pasul 7)       276

6. Primirea Luminii și Venirea în Cercul Complet (Pasul 9)    276

7. Oferiți Iubire (Pasul 10)      277

8. Completați cu Claritate        277

Abandonarea   278

Instrucțiuni Simple Pentru Adevărata Fericire 279<

Iartă şi Te Vei Elibera: Paşii

Aceştia sunt paşii pe care îi vom explora în partea a doua a acestei cărţi.

O recapitulare a întregului proces poate fi găsită în Capitolul 13.

1.     Creați un spaţiu sacru. Pentru a începe, folosiţi o rugăciune sau afirmați o intenţie profundă.

2.     Relatați propria voastră experiență. Care este problema care vă deranjează?

3.     Scanați-vă corpul emoţional. Descoperiţi şi descrieţi orice disconfort din corpul, gândurile şi emoţiile voastre.

4.     Îmbrăţişaţi-vă frica cu iubire. Cu încredere, deschideţi-vă perspectivele pentru a vă putea aborda suferinţa cu iubire. Manifestați compasiune față de toți cei implicați.

5.     Ascultaţi mesajele ascunse. Aflaţi ce se ascunde în spatele poveştii. Asumaţi-vă responsabilitatea pentru mesajele ego-ului vostru.

6.     Eliberaţi-vă. Renunțați la tot ce pare dureros în legătură cu această situaţie. Eliberaţi-vă trupul/mintea cu ajutorul respiraţiei şi a intenţiei. Oferiţi toată suferinţa voastră Spiritului Divin pentru vindecare.

7.     Fiți martori la schimbările produse. Observaţi orice modificări fizice, emoţionale şi mentale în modul în care vă simţiţi după ce s-a produs eliberarea. Legătura voastră cu Spiritul Divin este diferită acum?

8.     Învățați lecțiile. Care este lecția pe care trebuie s-o învețe sufletul vostru din această situație? De ce ați avut nevoie de această experiență pentru a vă aprofunda evoluția interioară?

9.     Expansiunea sufletului. Încărcați-vă cu lumină și vitalitate cu fiecare respirație. Deschideți-vă inima pentru a cuprinde un cerc mai mare cu iubirea voastră.

10  Creați o nouă viață. Fiecare moment în care se produce iertarea vă mărește capacitatea de intuiție. Viața voastră capătă amploare, pe măsură ce simțiți un sentiment din ce în ce mai mai mare de pace și îl împărtășiți cu toată Creația.