Tehnici de vizualizare si afirmare pentru a ne indeplini dorintele

Tehnici de vizualizare si afirmare pentru a ne indeplini dorintele

Vizualizarea si afirmarea sunt concepte care ne pot ajuta sa realizam ceea ce ne dorim si prin care putem folosi energiile astfel incat acestea sa conlucreze pentru planurile noastre. Conceptul de vizualizare si afirmare se refera la o serie de tehnici de auto-programare mentala care implica crearea de imagini mentale pozitive si exprimarea de afirmatii puternice pentru a ajuta la indeplinirea dorintelor si la dezvoltarea unei stari mentale pozitive.

Vizualizarea implica crearea de imagini mentale clare si vii ale unui obiectiv sau a unei dorinte pe care dorim sa o indeplinim. De exemplu, daca dorim sa obtinem o anumita pozitie la locul de munca, putem crea o imagine mentala a noii noastre functii, a biroului nostru si a modului in care ne simtim acolo. Aceasta tehnica se bazeaza pe puterea gandurilor si a imaginilor mentale, creand o vibratie energetica care poate atrage acea dorinta catre noi.

Afirmarea este o alta tehnica puternica care se bazeaza pe puterea cuvintelor si pe modul in care acestea ne afecteaza emotional. Afirmarile pozitive ne ajuta sa ne concentram asupra obiectivelor noastre si sa ne antrenam mintea sa creada ca aceste obiective sunt posibile. In cazul in care dorim sa obtinem o noua pozitie la locul de munca, o afirmatie potrivita ar putea fi: "Eu sunt un candidat calificat si experimentat si merit sa fiu promovat la aceasta pozitie."

Practic, atat vizualizarea, cat si afirmarea se bazeaza pe principiul legii atractiei, care afirma ca vibratiile noastre mentale si emotionale atrag evenimente si experiente similare in viata noastra. Atunci cand ne concentram asupra dorintelor noastre si le imaginam ca fiind deja indeplinite, putem atrage acele experiente si evenimente pozitive in viata noastra. Aceste tehnici sunt adesea utilizate in practicile spirituale si de dezvoltare personala, cum ar fi meditatia, yoga, NLP (programare neurolingvistica) si alte metode de auto-descoperire si auto-imbunatatire. Ele pot fi folosite pentru a ajuta la indeplinirea obiectivelor personale, precum pierderea in greutate, dezvoltarea abilitatilor si imbunatatirea relatiilor.

Tehnici de vizualizare:

• Vizualizarea ghidata: Aceasta tehnica implica ascultarea unei inregistrari audio care conduce persoana prin diferite imagini mentale. Aceste imagini pot fi folosite pentru a crea o atmosfera de relaxare si pentru a ajuta persoana sa-si visualizeze obiectivele.
• Vizualizarea in timpul meditatiei: Aceasta tehnica implica asezarea intr-o pozitie confortabila si concentrarea pe o imagine mentala a ceea ce se doreste sa se obtina. Aceasta tehnica poate fi folosita impreuna cu meditatia, deoarece tehnica meditativa poate ajuta la reducerea anxietatii si la cresterea focusului.
• Vizualizarea in timpul exercitiilor fizice: Aceasta tehnica implica concentrarea asupra unui obiectiv sau a unui rezultat in timpul exercitiilor fizice. Acest lucru poate ajuta la imbunatatirea motivarii si la mentinerea unei perspective pozitive in timpul antrenamentului.
• Vizualizarea prin desen sau prin scris: Aceasta tehnica implica crearea unei imagini sau a unei declaratii scrise care reflecta obiectivul dorit. Acest lucru poate ajuta la stabilirea unei conexiuni emotionale mai puternice cu obiectivul si poate incuraja sentimentul de angajament si determinare.
• Vizualizarea prin utilizarea de obiecte simbolice: Aceasta tehnica implica gasirea sau crearea unui obiect care reprezinta obiectivul dorit. Acest obiect poate fi apoi utilizat ca punct focal pentru a ajuta persoana sa-si concentreze energiile si atentia asupra obiectivului.

Tehnici de afirmare:

• Afirmatii pozitive: Afirmatiile sunt declaratii scurte, puternice si pozitive pe care le spui in mod repetat pentru a-ti reprograma subconstientul. Exemple de afirmatii pozitive includ "Sunt puternic si capabil sa fac fata oricaror provocari" sau "Am abundenta in viata mea".
• Scrisul pozitiv: Scrisul pozitiv implica a scrie despre dorintele si obiectivele tale intr-un mod pozitiv si afirmativ. De exemplu, in loc sa scrii "Nu vreau sa mai fiu stresat", poti scrie "Sunt calm si linistit".
• Vizualizarea afirmativa: Vizualizarea afirmativa implica imaginarea dorintelor si obiectivelor tale ca si cum s-au realizat deja. Poti vizualiza un eveniment in care iti doresti sa participi, un obiect pe care il doresti sau o situatie in care vrei sa fii prezent.
• Intrebari afirmative: Intrebarile afirmative sunt o modalitate de a-ti reprograma mintea pentru a gasi solutii la probleme sau a gasi raspunsuri pozitive la intrebari. De exemplu, in loc sa te intrebi "De ce nu pot face asta?", poti intreba "Ce as putea face astfel incat sa reusesc?".
• Tehnica "dar de ce nu": Aceasta tehnica implica a privi situatiile dintr-o perspectiva diferita si pozitiva. In loc sa te intrebi de ce nu poti realiza un obiectiv, intreaba-te "Dar de ce nu?", imaginandu-ti toate modalitatile in care poti ajunge la acel obiectiv.

Imbinarea tehnicilor de vizualizare cu cele de afirmare.

Tehnicile de vizualizare si afirmare pot fi combinate pentru a creste puterea manifestarii dorintelor si a obiectivelor personale.

Primul pas este sa identificam ceea ce dorim sa manifestam in viata noastra si sa formulam aceasta dorinta intr-un mod clar si concret. Odata ce am stabilit aceasta, putem incepe sa ne imaginam cum ar fi sa avem deja ceea ce ne dorim. Aceasta este tehnica de vizualizare.

In timp ce ne vizualizam obiectivul realizat, este important sa adaugam elemente de afirmare in acest proces. Putem folosi afirmatii pozitive pentru a ne amplifica emotiile si a ne concentra asupra realitatii pozitive pe care o dorim sa o atragem. De exemplu, daca ne dorim sa obtinem un job anume, putem spune in timpul vizualizarii: “Sunt recunoscator/a pentru acest job si ma simt minunat/a lucrand aici.”

Alte tehnici de afirmare pot fi folosite in timpul vizualizarii, cum ar fi tehnica “I Am” (Sunt), care presupune formularea afirmatiilor pozitive in prezent, pentru a intari sentimentul ca deja avem ceea ce ne dorim. De exemplu, “Sunt fericit/a si multumit/a pentru viata mea plina de abundenta.”

O alta tehnica de afirmare este recunostinta, care presupune a ne concentra pe lucrurile pozitive din viata noastra si a le recunoaste cu gratitudine. Acest lucru ne ajuta sa ne indreptam atentia catre aspectele pozitive ale existentei noastre si sa ne amplificam vibratiile pozitive.

In general, tehnicile de vizualizare si afirmare pot fi folosite impreuna pentru a crea o imagine mentala clara si detaliata a ceea ce ne dorim si a ne ajuta sa ne concentram pe vibratiile pozitive ale acelei realitati. Aceste tehnici sunt adesea utilizate in practicile de dezvoltare personala, precum legile atractiei, si pot fi foarte utile in atingerea obiectivelor si indeplinirea dorintelor personale.

Exemplu practic de folosire a acestor tehnici poate fi dorinta de obtinere a unui loc de munca. Poti incepe prin a-ti defini clar dorinta si sa o transpui intr-un afirmativ. De exemplu, "Obtin un loc de munca care imi aduce satisfactie, dezvoltare si un venit echitabil".

Aplicati tehnica de vizualizare prin inchiderea ochilor si crearea unei imagini mentale a acestui obiectiv. Vizualizeaza-te mergand la interviuri, discutand cu managerii, fiind invitat sa te alaturi echipei si, in cele din urma, primind oferta de angajare. Vizualizeaza-te fericit si multumit la locul de munca nou.

Continua prin a aplica tehnica de afirmare. In fiecare dimineata si seara, rosteste cu voce tare afirmatii care sa te ajute sa iti crezi si sa iti amplifici dorinta. Exemple de afirmatii ar putea fi: "Sunt capabil sa obtin un loc de munca nou", "Merit un loc de munca care imi aduce satisfactie si dezvoltare personala", "Oportunitatea perfecta de angajare este pe drumul meu", "Am incredere in abilitatile si competentele mele".

Repeta aceste tehnici in fiecare zi, cu incredere si convingere. In timp, acestea vor ajuta sa iti clarifici si sa iti amplifici dorinta, sa iti crezi in capacitatea de a o realiza si sa iti atragi evenimentele si oportunitatile potrivite pentru a-ti indeplini obiectivul.